맨발걷기 당뇨환자가 하면 안돼는 이유.부작용 5가지

맨발걷기 당뇨환자가 하면 안돼는 이유, 요즘 어싱(Earthing) 이라는 말이 유행하면서 맨발걷기가 붐처럼 일어나고 있습니다. 어싱은 맨발로 흙을 밟아 지구와 접지하는 것을 의미하는 일종의 치료요법입니다. 맨발걷기는 많은 장점을 가지고 있으며 또한 부작용도 있습니다. 오늘은 맨발 걷기 장점과 명현반응,부작용 그리고 당뇨환자가 하면 하면 안돼는 이유를 알려드리겠습니다.

맨발걷기

맨발걷기가 독이 되는 사람들

맨발걷기가 좋다는 것은 많은 사람들이 알고있습니다. 정형외과 전문의가 말하는 맨발걷기는 신발속에서 과잉보호를 받아 약해진 발은 여러가지 변형으로 질환을 초래했고 족부 전문의는 수많은 환자들을 진료하며 발근육과 신경의 중요성을 말합니다.

오늘은 맨발걷기의 좋은점 보다는 하면 독이 되는 부작용에 대해 이야기 하려고 합니다.

좋은 운동도 갑자기 무리하게 되면 오히려 화를 부르듯이 아무리 좋다고 해도 갑자기 맨발로 5천보 만보걷기를 하는것은 몸에 무리가 오며 큰일납니다.

명현반응이란?

맨발걷기 명현반응

처음에 맨발 걷기를 하면 명현반응이 나타납니다. 명현반응이란 몸의 어는 부위에 통증이 발생하는데 이는 몸이 나아가는 과정으로 일시적인 통증을 말합니다. 명현반응이 나타날때는 걷기 시간을 줄이고 적응해가는 시간을 늘려야 합니다.

부작용, 주의사항

당뇨가 있다면 평소 당뇨가 있는 분들은 발의 감각이 떨어지고 그로 인해 흙길을 걸을때 다칠 확률이 높아지기 때문에 당뇨환자들은 각별히 더 주의해야 합니다.
무릎 관절염이 있다면맨발로 걸을 때 발바닥이 지면과 직접 접촉하기 때문에 무릎, 발목에 체중이 집중되며 관절에 손상이 올수 있습니다.
족저근막염이 있다면맨발로 딱딱한 바닥을 오랫동안 걸으면 통증이 오히려 증가합니다.
피부 알레르기가 있다면피부가 예민한 사람은 맨발로 걷는 것에 대해 알레르기 반응이 나타나며 발진, 가려움증, 붓기등의 증상이 나타나기도 합니다.
병원균지면에 병원균으로 인해 포도상구균, 통풍등에 노출될수 있습니다. 또한 습한 장소에는 곰팡이균이 있을수 있으니 주의해야 합니다.

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당뇨가 있으신 분들이 안좋은 이유는 잘못해서 날카로운 물건에 베이기라도 하면 파상풍에 걸릴수 있고 염증이 더 심해져서 위험에 처할수 있기 때문입니다.

맨발걷기를 하면 안돼는 사람들

✅ 발이 안 좋으신 분들

  • 원래 발이 안 좋은 사람은 맨발 걷기가 오히려 병을 악화시킬수도 있습니다.
  • 특히 족저근막염으로 발바닥에 통증이 있으신분들
  • 지간신경종으로 발바닥이 화끈거리시는 분들
  • 발바닥이 절이신분들
  • 발바닥이 얇아서 쿠션 기능이 떨어지신 분들
  • 또 심한 평발이나 무지외반증으로 변형이 심하신분들
  • 당뇨가 있으신분들은 상처가 생기면 세균감염으로 심각한 역기능
  • 흙의 감촉이 싫으신 분들

맨발걷기는 매우 좋은 운동입니다. 하지만 모든 사람에게 다 좋은것은 아닙니다. 자신의 상황에 맞게 조금씩 늘려가며 내몸에 이상이 없는지 확인하고 특별한 이상이 없다면 꾸준히 하시길 바랍니다.

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